Jaká je ideální teplota v rodinném domě? Odpověď není pro všechny místnosti stejná. Zatímco v obývacím pokoji chceme příjemné teplo, v ložnici většině lidí vyhovuje o něco chladnější prostředí. Správně nastavené vytápění přitom ovlivňuje nejen pohodlí, ale také kvalitu spánku a spotřebu energie.
Přetápění místností zbytečně zvyšuje náklady na bydlení. Na druhou stranu příliš nízká teplota může zhoršovat tepelný komfort a za určitých podmínek podporovat kondenzaci vlhkosti.
Jak tedy nastavit teplotu v jednotlivých místnostech, aby bylo bydlení pohodlné a zároveň úsporné?
Doporučené teploty v jednotlivých místnostech
Následující hodnoty představují orientační rozmezí pro běžnou domácnost během topné sezony.
| Místnost | Doporučená teplota |
|---|---|
| Obývací pokoj | 20–22 °C |
| Ložnice dospělých | 18–20 °C |
| Dětský pokoj | 20–22 °C |
| Kuchyně | 19–21 °C |
| Koupelna při používání | 22–24 °C |
| Pracovna | 20–22 °C |
| Chodba | 18–20 °C |
Konkrétní nastavení je potřeba přizpůsobit věku a zdravotnímu stavu obyvatel, kvalitě zateplení i způsobu vytápění.
Obývací pokoj – příjemných 20 až 22 °C
Obývací pokoj bývá nejvyužívanější místností v domě. Trávíme zde čas s rodinou, odpočíváme nebo sledujeme televizi.
Teplota kolem 20 až 22 °C poskytuje většině lidí příjemné prostředí pro běžné denní činnosti.
Pokud se i při této teplotě cítíte nepříjemně, nemusí být problém pouze v nastavení termostatu. Tepelný komfort ovlivňují také chladné povrchy stěn a oken, proudění vzduchu nebo nevhodná vlhkost.
Ložnice – proč je lepší o něco chladnější prostředí?
Pro kvalitní spánek mnoha dospělým vyhovuje nižší teplota než v obývacím pokoji.
Jako výchozí nastavení lze zvolit 18 až 20 °C, podle osobních preferencí a zdravotních potřeb.
Důležité je také před spaním vyvětrat a zajistit dostatečný přísun čerstvého vzduchu během noci.
Příliš nízká teplota však není vhodná pro každého. Zejména u seniorů, malých dětí nebo lidí se zdravotními problémy mohou být potřebné vyšší teploty.
Dětský pokoj – teplota podle věku a činností
V dětském pokoji se během dne obvykle doporučuje udržovat přibližně 20 až 22 °C.
Menší děti často tráví čas hraním na podlaze, proto je důležitá nejen teplota vzduchu, ale také tepelný komfort podlahy.
V noci může být u starších dětí teplota mírně nižší, pokud jim to vyhovuje. U kojenců a dětí se specifickými zdravotními potřebami je vhodné postupovat podle doporučení pediatra.
Koupelna – více tepla, ale také větrání
V koupelně oceníme vyšší teplotu zejména při sprchování nebo koupání. Během používání může být příjemných 22 až 24 °C.
Není však vždy nutné udržovat takto vysokou teplotu po celý den.
Zásadní je také odvod vlhkosti. Po sprchování proto nezapomínejte na důkladné vyvětrání nebo spuštění účinného odtahového ventilátoru.
Kuchyně a pracovna – teplo přizpůsobte činnosti
V kuchyni může být teplota o něco nižší než v obývacím pokoji. Při vaření totiž vzniká dodatečné teplo ze spotřebičů a samotné přípravy jídla.
V pracovně je naopak důležité pohodlí při dlouhodobém sezení. Většině lidí zde bude vyhovovat přibližně 20 až 22 °C.
Při práci z domova se vyplatí udržovat stabilní teplotu a pravidelně větrat.
Jak ušetřit za vytápění správným nastavením teploty?
Správná regulace vytápění může pomoci snížit spotřebu energie, aniž by bylo nutné omezovat komfort bydlení.
Důležité je především nepřetápět místnosti a využívat vhodné nastavení termostatu. U některých otopných systémů lze teplotu snížit během nepřítomnosti obyvatel.
U podlahového vytápění a tepelných čerpadel však mohou být velké teplotní výkyvy nevýhodné. Často je vhodnější udržovat stabilnější teplotu s menšími změnami.
Vyvarujte se také přílišného ochlazování nevyužívaných místností. Velké teplotní rozdíly mohou způsobovat kondenzaci vlhkosti na chladných površích.
Ideální teplota souvisí také s vlhkostí vzduchu
Pro příjemné prostředí nestačí správně nastavit pouze vytápění. Velkou roli hraje také relativní vlhkost vzduchu.
V obytných místnostech je vhodné usilovat přibližně o 40 až 55 % relativní vlhkosti. Nadměrná vlhkost může podporovat tvorbu plísní, příliš suchý vzduch zase způsobovat nepříjemné pocity.
Pomoci může obyčejný digitální teploměr s vlhkoměrem. Díky němu snadno zjistíte, zda jsou vnitřní podmínky skutečně vhodné.
Každý dům je jiný – najděte správnou rovnováhu
Ideální teplota v domě závisí na kvalitě stavební konstrukce, použitých oknech, způsobu vytápění i individuálních požadavcích obyvatel.
Moderní nízkoenergetické a pasivní domy mají díky kvalitní tepelné izolaci a omezení tepelných mostů výhodu stabilnějšího vnitřního prostředí a menších tepelných ztrát.
Nejdůležitější je najít rovnováhu mezi příjemným bydlením, zdravým prostředím a rozumnou spotřebou energie.
Správně nastavená teplota znamená nejen větší pohodlí, ale také možnost dlouhodobě ušetřit za vytápění rodinného domu.
